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❓Tu peux tenir 20 secondes ? Le gainage planche est un exercice simple pour renforcer les abdos profonds, à la maison, sans matériel, même en reprise du sport. ✔️ Active le ventre ✔️ Renforce le dos ✔️ Améliore la posture ✔️ Exercice efficace en peu de temps 👉 La clé, c’est la tenue… pas la durée. #fitmom #fitmomlife #homeworkout #slimwaist #pilates
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