기름을 쓰지 않고 조리할 수 있다는 이유로 에어프라이어를 건강에 만능인 조리 도구로 여기는 경우가 있다. 하지만 사용 방식에 따라 되레 몸의 노화를 재촉하는 수가 있다. 에어프라이어는 기름 없이 뜨거운 바람만으로 음식 표면을 ...

샐러드는 열량이 낮고 포만감이 커 다이어트 식단의 대표 메뉴로 꼽힌다. 최근 배우 최강희(49) 역시 자신의 유튜브 채널에서 ‘한여름에 먹기 좋은 건강 샐러드’를 공개했다. 최강희는 오이, 토마토, 요거트, 깻잎을 넣은 ...

태아기부터 생후 2세까지 설탕 섭취를 제한하면 성인이 된 뒤 알츠하이머병 위험이 크게 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이 시기 설탕을 적게 섭취한 사람은 뇌 노화도 더 느린 것으로 나타났다. 중국 연구팀은 영국 ...

열심히 운동하다 하루만 헬스장에 가지 못해도 의욕이 꺾여 다이어트를 포기하는 사람이 적지 않다. 하지만 운동을 못 하는 날이더라도 집에서 스쿼트 몇 개, 플랭크 1분처럼 적은 양이라도 꾸준히 몸을 움직이면 충분히 도움이 될 ...

식사 후 졸리거나 피로하다면 혈당 스파이크를 의심할 수 있다. 혈당이 올랐다가 갑자기 떨어지는 현상이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 장기적으로 혈당 조절이 어려워진다. 혈당을 완만하게 올리기 위해서는 식사 방식을 점검할 ...

다이어트 중에는 평소 즐겨 먹던 음식을 줄이거나 끊는 경우가 많다. 칼로리와 탄수화물 함량이 높은 음식을 무심코 계속 먹으면 체중 감량이 더뎌질 수 있기 때문이다. 최근 종영한 tvN 드라마 ‘내일도 출근!’ 기념 인터뷰에서 ...

도마는 칼질로 인한 마찰과 음식물 접촉이 가장 잦은 대표 주방용품이다. 매일 식재료를 다듬는 도마가 자칫 식중독균이나 미세플라스틱의 전달 경로가 될 수 있어 주의해야 한다. 어떤 소재를 선택하고 어떻게 관리하느냐에 따라 위생 ...

눈 밑이 검거나 푸르게 보여 고민하는 사람이 많다. 다크서클은 피곤하고 어두운 인상을 줄 뿐 아니라 실제 나이보다 더 들어 보이게 만든다. 단순한 피로나 수면 부족 때문이라고 생각하기 쉽지만, 충분히 쉬어도 사라지지 않는다면 ...

닥터지가 일본 앰배서더 사토 케이고(JO1)와 함께한 '블랙 스네일' 라인 신규 비주얼을 공개하고 일본 시장 마케팅을 강화한다. 이번 비주얼은 미래의 피부 노화 징후를 미리 관리하는 ‘슬로우 ...

흔히들 편의상 LDL 콜레스테롤을 ‘나쁜’ 콜레스테롤이라고 하고 HDL 콜레스테롤을 ‘좋은’ 콜레스테롤이라고 한다. 건강을 위해 소위 말하는 나쁜 콜레스테롤은 수치를 낮추고, 좋은 건 높이고 싶다면 다음의 행동들을 따라 ...

본격적인 휴가철을 맞아 바다 여행을 계획하는 사람들이 많다. 해수욕장에서는 갑작스러운 사고가 발생할 위험이 있어 안전수칙을 꼭 지켜야 한다. 해변을 맨발로 걸으면 조개 껍질이나 유리 조각에 베일 수 있다. 발에 상처가 났다면 ...

혈압 관리의 기본은 나트륨 섭취를 줄이고 규칙적으로 운동하는 것이다. 여기에 더해 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 혈압 관리에 도움이 되는 석류·비트 주스의 ...