약속을 잊고 마감을 놓친다. 해야 할 일은 많은데 어디서부터 시작해야 할지 모르고, 겨우 시작해도 금세 집중이 흐트러진다. 일을 미루다 마지막 순간에 몰아서 하고, 실수가 생기면 자신을 탓한다. “나는 왜 이렇게 게으를까” ...

변기에 앉아 있는 시간이나 힘주는 습관, 대변 모양 등 평소 반복하는 배변 습관을 통해 장 건강 상태를 어느 정도 짐작할 수 있다. 최근 미국의 소화기내과 전문의들이 외신 매체 베리웰헬스를 통해 장 건강 이상을 나타나는 배변 ...

샐러드는 주재료만큼이나 곁들이는 드레싱의 종류 또한 다양하다. 각양각색 기름 역시 대표적 샐러드 드레싱 중 하나로, 그 종류에 따라 샐러드의 영양가가 크게 달라질 수 있다. 지난 27일(현지 시간) 미국 영양사 에이미 ...

체중이나 체질량지수(BMI)가 같아도 지방이 몸 어디에 쌓이느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 다르다. 최근 연구에 따르면, 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방인 내장지방은 뇌 노화를 가속하고 치매 위험을 키운다.

덜 익힌 소고기를 수년간 즐겨 먹은 베트남의 60대 남성에게서 길이 1.2m의 촌충이 발견됐다. 최근 베트남 공안부 산하 19-8병원에 따르면 66세 남성 환자는 수 주 동안 복부 팽만감과 배꼽 주변의 간헐적인 복통, 메스꺼움, 설사와 변비를 반복해 겪었다. 그러던 중 대변에서 움직이는 흰색 조각을 발견하고 병원을 찾았다. 검사 결과 환자의 회장(소장의 끝 ...

체중 관리를 하는 사람들에게 부기는 또 하나의 고민거리다. 실제 체지방이 늘지 않았더라도 몸에 수분이 정체되면 체중이 늘고 몸이 무겁게 느껴질 수 있기 때문이다. 체중 관리 중에도 부기 부담을 덜면서 먹을 수 있는 음식에는 ...

매일 먹는 음식은 건강을 결정하는 가장 중요한 생활습관 중 하나다. 실제 국제학술지 ‘랜싯(The Lancet)’에 발표된 연구에서는 건강하지 않은 식습관이 전 세계 사망의 주요 위험요인으로 지목됐다. 그렇다면 의사들은 어떤 ...

간단하게 반찬으로 통조림을 꺼내 먹는 사람이 적지 않다. 통조림을 자주 먹는 사람이라면 한 번쯤 주의할 필요가 필요하다. 통조림 내부 코팅에 사용되는 화학물질 비스페놀A(BPA)가 혈압을 높이고 심혈관질환 위험을 키울 수 ...

살을 빼기 위해 비만치료제를 사용하는 사람이 많다. 하지만, 부작용도 무시할 수 없다. 33kg 감량에 성공한 방송인 풍자 역시 최근 자신의 유튜브 채널에서 “빠르게 다이어트를 해야 하는 상황에서 초반에 다이어트 주사로 약 ...

자려고 누웠는데 갑자기 사소한 실수나 수치스러운 기억이 떠오른 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 낮에는 별일 아니라고 넘겼던 일도 밤이 되면 유난히 크게 느껴지기도 한다. 심리학에서는 이처럼 부정적인 생각을 곱씹는 ‘반추’라고 ...

운동과 식단 관리는 다이어트의 기본이다. 이를 꾸준히 실천하면 체지방을 효과적으로 줄이는 데 도움이 된다. 최근 야구선수 출신 방송인 황재균(39)도 티빙 스포츠 공식 계정을 통해 살이 확 빠진 모습을 공개해 화제를 모았다.

탄산수가 치아를 부식시킨다는 인식이 있지만, 실제로는 무가당 탄산수가 설탕이 들어간 탄산음료보다 치아 법랑질에 미치는 영향이 훨씬 적다는 연구 결과가 나왔다. 치아 법랑질은 구강 내 pH가 약 5.5 이하로 떨어지면 용해되기 ...