자려고 누웠는데 갑자기 사소한 실수나 수치스러운 기억이 떠오른 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 낮에는 별일 아니라고 넘겼던 일도 밤이 되면 유난히 크게 느껴지기도 한다. 심리학에서는 이처럼 부정적인 생각을 곱씹는 ‘반추’라고 ...

살모넬라균은 오염된 음식이나 물을 통해 감염되는 대표적인 식중독 원인균이다. 대부분은 설사와 복통 등 증상을 보인 뒤 회복되지만, 면역력이 약하거나 기저질환이 있는 사람은 균이 혈액으로 퍼져 패혈증이나 다발성 장기부전으로 ...

무더운 여름철, 입맛을 살리면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 식단은 어떤 것이 있을까. 월남쌈을 추천한다. 월남쌈은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있으면서도 열량이 낮아 다이어트 식단으로 좋다. 최근 배우 한채아 ...

노인들이 매일 종합비타민을 복용하면 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 28일까지 미국 메릴랜드 주에서 열린 ‘미국영양학회 학술대회(NUTRITION 2026)’에서 공개됐다.

바쁜 아침에는 밥과 반찬을 일일이 차리기보다 몇 가지 재료를 한 접시에 담아 식사를 해결하는 경우가 있다. 이때 밥과 단백질 식품, 채소, 지방 공급원을 한 접시에 고루 담으면 기본적인 영양 균형을 맞출 수 있다. 최근 ...

우울 증상이 있는 한국 젊은 성인은 그렇지 않은 사람에 비해 지방간 위험이 약 2배 높으며, 우울 증상이 심할수록 지방간 위험도 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 서울성모병원 가정의학과 허연, 의정부을지대병원 정신건강의학과 ...

지구 건강 식단, 즉 환경에 이로운 식단을 실천하는 여성이 폐경 후 심혈관질환 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 지구 건강 식단은 과일, 채소, 통 곡물, 콩류, 견과류 등 다양한 식물성 식품의 섭취를 늘리는 반면 ...

덜 익힌 소고기를 수년간 즐겨 먹은 베트남의 60대 남성에게서 길이 1.2m의 촌충이 발견됐다. 최근 베트남 공안부 산하 19-8병원에 따르면 66세 남성 환자는 수 주 동안 복부 팽만감과 배꼽 주변의 간헐적인 복통, 메스꺼움, 설사와 변비를 반복해 겪었다. 그러던 중 대변에서 움직이는 흰색 조각을 발견하고 병원을 찾았다. 검사 결과 환자의 회장(소장의 끝 ...

다이어트를 위해 매일 단백질을 챙겨 먹는 사람이 많다. 대표적인 단백질 식품으로는 달걀이 꼽힌다. 달걀은 양질의 단백질은 물론 필수아미노산과 비타민B군, 콜린 등 다양한 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 다만 매일 ...

서파수면이 부족하면 다음 날 혈당이 더 쉽게 오르내릴 수 있다. 학술지 ‘정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology)’에 게재된 독일 뤼베크대 연구에 따르면 건강한 남성 16명에게 소리 자극으로 서파수면을 ...

뇌 회상 두피증은 두피 연조직이 두꺼워지면서 두피에 대뇌의 고랑처럼 주름이 생기는 희귀 피부 질환이다. 최근, 어린 시절부터 머리 피부가 뇌 주름 모양으로 변해 고통받던 20대 남성이 수술을 통해 회복된 사례가 공개됐다. ◇23세 남성, 두피에 ‘뇌 주름’ 생기는 ‘뇌 회상 두피증’ 앓아 지난 26일(현지 시각) 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 ...

무작정 굶는 다이어트는 기력을 떨어뜨리고 요요 현상을 부르기 십상이다. 맛과 영양을 모두 잡으면서 건강하게 체중을 관리할 수 있는 다이어트 식단은 어떻게 구성해야 할까. 최근 몸무게 44.8kg을 인증한 가수 겸 배우 정채연 ...