Durante la quarantena ci hai dato dentro con gli esercizi da fare a casa, tra plank e push up per tenerti in forma e tonificata nonostante lo stop forzato. Bene, ora è tempo di fermarsi ancora, questa ...

C'è qualcosa di nuovo oggi in palestra. Anzi, d'antico. È lo yoga. Un insieme di pratiche meditative e spirituali che in India è uno dei sei «darsana», ovvero dei sistemi ortodossi della religione ...

Uno degli strumenti più efficaci è il respiro. Attraverso tecniche di respirazione consapevole, è possibile migliorare non ...

Cosa possiamo fare per sentirci un po’ meglio in breve tempo quando abbiamo un leggero mal di testa o quando ci sentiamo stanchi? Possiamo provare a praticare un semplice esercizio legato alla ...

Meditazione e yoga: semplice. Se sul web è un proliferare di esercizi, diete e pratiche che promettono l’eterna giovinezza, in realtà per ringiovanire il cervello basterebbe molto meno. Certo, il ...

Per migliorare ogni giorno i nostri organi esiste una tecnica che viene comunemente chiamata il saluto agli organi, un momento di cura e di attenzione che viene dedicato al nostro corpo. Questa ...

Tre decenni di una pratica che ha trasformato la risata in uno strumento terapeutico. Nel 2025, lo yoga della risata compie 30 anni. Ideato dal medico indiano Madan Kataria nel 1995, il metodo parte ...