건강한 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이다. 식단이나 운동 한 가지만 극단적으로 실천하면 단기간 체중 감량은 가능하지만, 장기적으로는 건강을 해치거나 요요현상을 겪을 위험이 커진다. 배우 윤경호(46)가 과거 ...

발냄새가 심하면 단순히 땀 때문이라고 생각하기 쉽다. 하지만 이는 특정 질환의 신호일 수 있다. 영국 약사 레이철 존스 역시 최근 외신 매체 익스프레스(Express)에서 “발의 털과 땀 등 평소 지나치기 쉬운 변화가 몸 ...

대장암 4기, 간 전이, 그리고 재발. 연이어 찾아온 시련은 하정혜(51·부산 남구)씨를 깊은 절망으로 몰아넣었습니다. 우울증까지 겪었지만 암과 함께 울고 웃으며 꿋꿋하게 암과 맞섰습니다. 그의 주치의인 해운대백병원 ...

국내 암 사망 원인 1위인 폐암은 여전히 가장 치명적인 암으로 꼽히지만, 치료 패러다임은 빠르게 바뀌고 있다. 오는 8월 1일 세계 폐암의 날을 맞아 폐암 치료가 획일적인 치료에서 환자 개개인의 특성에 맞춘 정밀의료 중심으로 ...

생선은 단백질과 불포화지방산을 함께 섭취할 수 있는 대표적인 식품이다. 그중 병어는 담백하면서도 적당한 지방을 함유해 익힌 뒤에도 촉촉한 식감을 자랑한다. 최근 방송인 김대호(41)도 자신의 유튜브 채널에서 병어조림을 맛본 ...

복막전이 4기 위암 환자의 배 안으로 항암제를 직접 투여하고 기존의 정맥주사 항암치료를 병행한 결과, 환자 10명 중 4명은 전이된 병변이 사라져 표준 위암 수술을 받을 수 있는 상태로 호전됐다는 연구결과가 나왔다. 1년 ...

공복에 먹는 첫 음식은 하루 혈당과 식욕에 영향을 미친다. 바쁜 일상에서 과자나 빵으로 첫 끼를 대신하는 사람도 적지 않다. 가수 이해리(41)도 공복에 과자를 먹은 뒤 "건강하지 않은 짓이었다"고 털어놨다. 이해리는 지난 ...

다이어트 후 요요를 막으려면 꾸준한 운동이 필수라는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 바쁜 일상이나 운동에 대한 부담으로 꾸준히 실천하지 못하는 사람이 많다. 이럴 때는 어려운 운동보다 누구나 쉽게 시작할 수 있는 걷기부터 ...

야외 활동 때 당뇨병 환자는 발 관리를 잘 해야 한다. 당뇨발은 작은 상처를 놓치면서 시작되는 경우가 많다. 생생병원 정형외과 조현민 원장은 “당뇨병 환자는 발에 생긴 작은 상처도 가볍게 넘기면 안 된다”며 “감각이 떨어진 ...

얼굴이 갑자기 달아오르고 밤마다 잠에서 깨는 증상, 이유 없는 우울감과 관절통까지. 많은 중년 여성들이 이를 ‘나이가 들면 당연한 변화’로 여기고 견디지만, 전문가들은 갱년기는 단순히 지나가는 시기가 아니라 적극적인 관리가 ...

노인들이 매일 종합비타민을 복용하면 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 28일까지 미국 메릴랜드 주에서 열린 ‘미국영양학회 학술대회(NUTRITION 2026)’에서 공개됐다.

바쁜 아침에는 밥과 반찬을 일일이 차리기보다 몇 가지 재료를 한 접시에 담아 식사를 해결하는 경우가 있다. 이때 밥과 단백질 식품, 채소, 지방 공급원을 한 접시에 고루 담으면 기본적인 영양 균형을 맞출 수 있다. 최근 ...