einmalig den Harnstrahl während des Wasserlassens kurz unterbrechen, dabei nicht den Po anspannen, den Bauch einziehen oder den Rücken aktivieren locker hinstellen, die Hand in den Schritt legen und ...

Gründe, den Beckenboden zu stärken, gibt es viele. Während und nach einer Schwangerschaft und Geburt oder auch im Alter lässt die Spannkraft der dünnen Muskelschicht oft nach. Um dann Inkontinenz ...

Vor der Anwendung von Liebeskugeln steht zunächst ein Basiswissen zum Beckenboden beziehungsweise zur Beckenbodenschwäche auf dem Plan: Der Bereich bildet ein komplexes Geflecht aus Muskulatur und ...

Nicht nur Frauen sollten ihren Beckenboden trainieren, auch für Männer ist das sinnvoll. Er ist ein wichtiger Muskel, weiß Judith Kracker vom Beckenboden-Kompetenzzentrum. Sie erklärt, warum dabei ...

Liebeskugeln erfüllen viele Zwecke, unter anderem den des Beckenbodentrainings nach einer Geburt. Wir erklären dir, wie das funktioniert und welche Produkte die richtigen für dich sind. Liebeskugeln ...

Die Muskeln im Beckenboden brauchen eine Stimulation, ebenso wie die Vagina. Mit Liebeskugeln aktivieren Sie diesen Bereich, ohne dass es anderen Menschen auffällt. In der Liste der empfohlenen ...